idées de recettes light

Je suis sure que vous avez tous des petites recettes légères pour perdre ou garder la ligne  ou pour donner un peu plus de gout à nos plats légers...
Idée que ma nutri m'avait donnée: ajouter un carré de fromage tartare dans les légumes:excellent ( ou du boursin cuisine)

tu fais cuire tes légumes à l'eau et ensuite du rajoute un du boursin ? ça m'a l'air sympa

tu sais faire le  kouign amann light ?

Mharie je ne voudrais pas être chiante mais comme il y a déjà beaucoup de post,tu devrais mettre tes recettes dans le post "votre plat préféré,donnez nous vos recettes!" en précisant dans ton message que c'est light car Admin va avoir beaucoup de mal pour tenir le forum à jour.

ok, je trouvais que c'était plus simple de faire un post consacré à ce sujet, qu'il serait plus facile de le retrouver ensuite... Comme quoi, d'un forum à l'autre les habitudes changent...
Admin, désolée

isa, le kouign amann light...c'est pas possib' ( accent de Brest mêm')

et pour te répondre aux légumes qu'on cuit..oui...tu cuits tes légumes et après, un petit carré de tartare...ça donne du gout! la nutri m'a donné plein d'idées..si ça interesse...

est ce que cela intéresse quelqu'un que je mette les conseils que j'ai eu avec ma nutri?

Oui alors, j'ai bien des changements à faire pour une meilleure silhouette!

Après le plus difficile reste la mise en pratique!

Moi  cela m'intéresse, une quinzaine de kilos à perdre. Dure quand on est gourmande !

ok, je prendrai un moment après ma date de visite de la TS à la maison ( après le 19/11)

perso,je vais chez la diététicienne et je lui ai parlé de donner des "petits conseils" à d'autres et elle dit bien que si ce n'est pas dans un cadre encadré dans un régime alimentaire vous ne perdrez rien ou peu et la seconde chose c'est ce qui marche sur moi ,mharie ou d'autres qui sont suivit sont des régimes adaptés à la personne et pas à tout le monde (mode de vie différent,age,taille,poids,santé,etc...).

Je ne veux décourager personnes mais si vous voulez vraiment perdre du poids,allez voir un professionnel,c'est plus prudent et il faudra de la motivation et de la patience.

Chonchonbh, c'est clair qu'il est préférable de consulter et d'établir un suivi chez une professionnelle de la nutrition, cependant, le BABA reste le même quand on fait un rééquilibrage alimentaire (je ne parle pas de régime), moins de gras, moins de sucres , manger équilibré et bouger . Je proposais un partage de petits trucs, recettes légères non pas pour perdre 10 kilos...mais pour se faire plaisir sans prendre du poids .

Et le fait d'en parler ici, de prendre quelques idées et recettes, me donnera du courage de faire attention à ce que je mange.

Pas vraiment une recette mais le récit en image d'une expérience en Australie sur l'amélioration du comportement des enfants après deux semaines d'une alimentation sans additifs, cela donne à réfléchir!

https://www.youtube.com/watch?v=Fs-N0Gjf4C8

je suis sur le post des recettes light, mais faire light en additifs est aussi important que light en calories (je ne savais pas trop où mettre cette vidéo et je la trouve très instructive pour nous qui accueillons des enfants et jeunes)

Bécassine, j'ai regardé , c'est impressionnant! merci pour ce partage de reportage

Merci Bécassine, très impressionnant, ça fait peur !

Bonsoir,
Étude intéressante qui conforte dans le fait d'éviter au maximum les plats industriels !

pour se motiver! parce qu'être gros n'est pas une fatalité, bravo à tous ceux qui arrivent à changer leur alimentation pour aller mieux!

https://www.youtube.com/watch?v=yg490X4EyFU